戒赌中心

当投入金钱或时间已经超出计划，或开始影响情绪、睡眠、工作、学习和家庭关系时，就不应再把它当作普通娱乐。问题不是意志力不足，及时求助是负责任的选择。

需要警惕的信号

• 经常想着下一次参与，实际投入的时间或金额不断增加。
• 试图通过继续投入挽回损失，或因资金不足而借款、套现、隐瞒支出。
• 多次试图减少或停止却没有成功，停止后明显烦躁、焦虑或失眠。
• 已因此影响工作、学习、还款、亲密关系或日常生活。

现在就可以做的事

1. 先暂停：离开当前页面或场所，不要为了“翻本”再做决定。
2. 减少接触：卸载相关应用、退订营销消息，并使用账户暂停、限额或自我排除功能（如有）。
3. 限制资金：停止额外转账和借款，暂时将银行卡、支付工具或大额资金交由可信任的家人协助管理。
4. 告诉一个可信任的人：如实说明时间、金额和债务情况，请对方陪同制订下一步计划。
5. 记录触发点：简单记录情绪、场景、时间和支出，了解哪些情况容易引发冲动，并安排运动、散步、睡眠、社交等替代活动。

寻求专业帮助

可联系当地正规医院的精神心理科、心理咨询门诊、社区卫生服务或经官方核验的成瘾干预机构。热线号码和服务范围会随地区与时间变化，请以当地政府、正规医疗机构或公共卫生部门的最新公布为准。

如果出现自伤、轻生想法，或感到自己、家人的安全受到威胁，请立即联系当地急救、报警或心理危机干预服务，并尽量让可信任的人留在身边。

对家人和朋友：保持清晰边界，不替对方隐瞒、借款或直接填补损失；可以陪同整理债务、预约专业服务和执行资金限制。